Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Kandunganya

Apa saja manfaat Buah Bit untuk kesehatan? Jenis umbi-umbian  yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh dan jarang diketahui manfaatnya. Manfaat buat bit setelah di olah maupun di ekstrak dalam bentuk bubuk maupun kapsul ternyata mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan energi, dan melawan peradangan.

Kandungan buah Bit rendah sodium dan lemak serta merupakan sumber folat yang baik dan karenanya mendukung kesehatan mental serta emosional. Nah, selanjutnya apa saja kandungan yang ada dalam buah Bit? buah yang mempunyai warna ungu ini ternyata mengandung vitamin K (sifat pembekuan darah) dan kalsium (untuk tulang dan gigi yang kuat).

Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

Selainn itu Bit kaya akan serat, dan dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, belum ada penelitian yang membuktikan hal ini. Selanjutnya mari kita bahas satu persatu manfaat buat bit untuk kesehatan:

1. Menurunkan tekanan darah

Manfaat buah bit yang pertama yaitu mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Bit yang kaya akan kandungan nitrat yang dapat diubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Peranan zat tersebut mampu menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah.

Dalam sebuah peneilitian dan studi yang pernah dilakukan bahwa jus bit mampu mengurangi tekanan darah meski hanya sedikit. Manfaat ini diduga berasal dari pigmen merah betalain dan antioksidan di dalam bit.

2. Mencegah pikun

Terkadang orang yang sudah berumur 50 tahun keatas yang tidak mampu menjaga pola hidup sehat sering mengalami kepikunan. Kandungan nitrit dalam bit juga diduga mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak. Buah bit yang dikonsumsi secara rutim mampu mencegah berkembangnya gejala pikun. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa bit baik dikonsumsi untuk lansia..

3. Mengendalikan kadar gula darah

Nah, manfaat buah bit selanjutnya ternyata baik di konsumsi penderita diabetes, sebab mengandung senyawa kimia yang dapat mengendalikan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.

Buah bit mengandung antioksidan asam alpha-lipoic yang diduga dapat mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf yang rusak pada penderita diabetes.

4. Meningkatkan kinerja fisik

Selain itu, mengonsumsi jus bit diketahui dapat menambah stamina, sehingga Anda pun bisa lebih semangat saat berolahraga. Kandungan nitrat dalam bit dipercaya mampu meningkatkan kinerja fisik dan stamina tubuh berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan sebelumnya.

5. Mengatasi peradangan dalam tubuh

Peradangan merupakan respons alami tubuh untuk melawan benda asing. Namun, peradangan yang berlangsung lama atau kronis bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan jaringan tubuh.

Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya Anda mengonsumsi buah bit secara rutin. Berbagai kandungan nutrisi di dalam buah bit diketahui dapat mengatasi peradangan dan mencegah kerusakan yang dapat terjadi.

Itulah berbagai manfaat dan kandungan dalam buah bit yang bisa anda dapatkan jika dikonsumsi secara rutin dan memang mendatangkan kesehatan bagi anda. Tetap jaga pola hidup sehat dan rutin berolahraga ya.