Mungkin sudah banyak yang tahu jika buah alpukat sering digunakan sebagai masker wajah dan rambut. Jenis buah yang mempunyai ciri warna hijau serta kulit tipis dan biji besar ini ternyata juga kaya akan manfaat dan nutrisi jika dikonsumsi secara rutin.
Alpukat menyimpan banyak nutrisi dibandingkan dengan jenis buah-buahan lainnya. Dikenal mempunyai protein yang tinggi serta digunakan sebagai media menggoreng pengganti mentega, alpukat juga dapat diolah untuk beberapa produk minyak dalam memasak.
Daftar Isi:
Manfaat Alpukat
Salah satu jenis buah yang dapat kita jumpai di pasar buah dengan harga yang terjangkau ini perlu kita bahas yang wajib anda ketahui manfaatnya.
1. Menyehatkan kulit dan rambut
Bagaimana kita mempunyai kulit cantik adalah dambaan yang tak terelakkan. Dalam aspek kecantikan alpukat sangat penting yang diambil minyaknya. Minyak alpukat setelah melalui proses digunakan dalam bidang kecantikan yang gunanya melembabkan kulit sehingga membuat kulit anda lebih bercahaya.
Vitamin yang terkandung dalam buah alpukat juga bermanfaat membuat rambut Anda bisa lebih sehat dan indah. Disamping itu manfaat lainnya yang terkandung dalam alpukat yaitu melindungi kulit dari radiasi sinar matahari.
2. Menurunkan kolesterol
Mengkonsumsi alpukat dengan cara di blender yang dibuat jus ternyata mampu menurunkan kolesterol LDL atau yang sering kita sebut dengan kolesterol jahat. Salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tinggi ini mampu menaikkan jumlah kolesterol HDL yang disebut juga dengan kolesterol baik.
3. Tekanan darah
Makan buah alpukat memang enaknya tinggal di blender dan dibuat jus tadi campur kan sedikit gula supaya rasanya nikmat. Manfaat alpukat selanjutnya yakni mampu mengontrol tekanan darah. Adanya kandungan zat potasium pada pukat mampu menurunkan tekanan darah pada manusia.
4. Mengontrol gula darah
Bagi Anda yang mempunyai kadar gula yang tinggi sangat cocok mengkonsumsi buah alpukat. Bagi anda yang mempunyai kadar gula yang tinggi sebaiknya diberikan jus alpukat secara rutin. Kandungan lemak jenuh tunggal mampu mengatur mengatasi resistensi insulin sehingga kadar gula yang tinggi dapat dikontrol dalam darah dengan baik.
5. Melindungi dari kanker
Para pakar telah meneliti jika mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dengan baik mampu mencegah penyakit kanker. Sekarang aku kan sudah diekstrak dalam bentuk kapsul maupun bobo sehingga sangat mudah dikonsumsi. Alpukat yang diekstrak dalam bentuk bubuk atau susu dikonsumsi secara rutin mampu mencegah kanker kulit kanker mulut dan kanker prostat. Namun dengan begitu perlu diketahui jika penelitian lanjutan pada manusia masih dilakukan dan dilakukan uji klinis.